30 मिनट तक दबाकर रखें शरीर के इन अंगों को मोटापा हो जाएगा खत्म

30 मिनट तक दबाकर रखें शरीर के इन अंगों को मोटापा हो जाएगा खत्म

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आज के समय में मोटापा acupressure points for weight loss सभी के लिए एक परेशानी बन गया है।

हालाकि इसे कम किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए आपको कई तरह की मेहनत भी करनी होगी।

एक बार आया मोटापा इतनी आसानी से पीछा नही छोड़ता।

इसके लिए आपको अपने मन को मजबूत करना होगा और,

अपने व्यस्त समय में से कुछ समय मोटापा को खत्म करने में लगाना होगा।

वहीं कुछ लोग समय तो निकाल लेते हैं लेकिन कठिन परिश्रम करने से डरते हैं।

अगर आप भी इसी लाइन में शामिल हैं तो यहां पर आज हम आपको Acupressure,

द्वारा मोटापा कम करने के तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप

बड़ी आसानी से अपना मोटापा खत्म कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से….

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acupressure points for weight loss

Obesity by Acupressure Method
Obesity by Acupressure Method

एक्यूप्रेशर विधिक की अगर बात करें तो यह बहुत ही प्राचीन विधि है।

इसके द्वारा आप बड़ी सी बड़ी बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते हैं।

इतना ही नहीं मोटापा भी आप इस विधि के माध्यम से कम कर सकते हैं।

तकनीक में शरीर के कुछ प्वाइंट्स को दबाकर वजन कम किया जा सकता है।

आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होगा। और साथ ही भूख भी कंट्रोल होगी।

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एक्यूप्रेशर में समय का महत्व समझें

Understand the importance of time in acupressure

हम शरीर के कुछ खास अंगो को दबाकर इस विधि का प्रयोग करते हैं।

लेकिन सवाल यह उठता है कि आखिर इन अंगो को कितने समय तक दबाकर रखना चाहिए।

जिससे यह हमें फायदा पहुंचाए। एक्सपर्ट की माने तो रोजाना 30 मिनट बाॅडी प्वाइंट्स को दबाने से,

ही बेहतर परिणाम देखने को मिलते हैं। तो चलिए जानते हैं,

किन प्वाइंट्स को दबाना मोटापा से मुक्ति दिलाता है।

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कान का एक्यूप्रेशर प्वाइंट acupressure points for weight loss

मोटापा कम करने के लिए कान के एक्यूप्रेशर का भी अहम स्थान होता है।

इसमें कान के पास यानि कान के छेद से थोड़ा सा आगे गाल के पास, अपने अंगूठे से दबाएं।

इसे धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करते हुए लगभग 3 मिनट तक दबाएं रखें।

रोजाना ऐसा करने से आपके वजन में कमी आएगी।

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जानें नाभि का एक्यूप्रेशर प्वाइंट

नाभि में भी एक्यूप्रेशर प्वाइंट होता है जो आपका मोटापा कम करने में सहायक होता है।

करीब 3 से.मी. नीचे मौजूद प्वाइंट को दबाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है,

और भूख भी कंट्रोल में रहती है। इससे आप ज्यादा खाना खाने से बच सकते हैं।

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पैरों के एक्यूप्रेशर प्वाइंट से मोटापा कम करें

पैरों में भी एक्यूप्रेशर प्वाइंट होता है जो आपके मोटापे को खत्म करने में सहायक होता है।

टखने की हड्डी के पीछे की ओर जहां हड्डी खत्म होती है, वहां अपनी उंगुली,

और अंगूठे की मदद से लगातार 1 मिनट तक दबाएं। दिन में कम से कम एक बार,

इस प्वाइंट को दबाने से डाइजेशन सिस्टम मजबूत बनता है।

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जानें कोहनी का एक्यूप्रेशर प्वाइंट

कोहनी में भी एक्यूप्रेशर प्वाइंट होता है जिसकी मदद से आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं।

दरअसल कोहनी के जोड़ से अंदर की क्रीज की ओर उंगलियों को ले जाएं।

इसके बाद यहां मौजूद एक्यूप्रेशर प्वाइंट पर दूसरे हाथ के अंगूठे से दबाव बनाएं और इसे 5 मिनट तक ऐसे ही दबाकर रखें।

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