गलत खान-पान नहीं बल्कि रोज की इन आदतों से फ़ैल रहा डायबिटीज़

Diabetes without spreading the wrong diet but spreading daily habits
 
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मानव शरीर कई क्रियाओं से क्रियान्वित होता है। एक समय में हमारे शरीर में कई क्रियायें चलती रहती हैं। हर इंसान यही चाहता है कि वह हमेशा स्वस्थ रहे। लेकिन ऐसा हो जरूरी तो नहीं, क्योंकि हम अंजाने में कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो हमें कई प्रकार की बीमारी के रास्ते पर ले जाती हैं।

आज हम आपसे एक ऐसी ही बीमारी के बारे में चर्चा करने वाले हैं जो देश में बड़ी ही तेजी से फैल रही है। खास बात तो यह है कि यह बीमारी गलत-खान पान की वजह से नहीं फैल रही बल्कि रोजाना की गलत आदतों की वजह से ही यह देश ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले रही है। तो चलिए जानते हैं इस बीमारी के बारे में….

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बड़ी तेजी से फैल रही डायबिटीज की बीमारी

Disease disease spreading rapidly
Diabetes disease spreading rapidly

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आज के समय में बहुत तेजी से फैल रही है।

अब आप भी सोचते होंगे कि गलत खान-पान के कारण ये फैल रही है तो जानकारी के लिए आपको बतादें की,

यह गलत खान-पान नहीं बल्कि गलत आदतों की वजह से फैल रही हैं।

आज हम आपसे इन्ही आदतों के बारे मे बताने जा रहे हैं। यहां पर आज उन आदतों के बारे में जानेगें,

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जिनकी वजह से डायबिटीज तेजी से फैल रही है तो चलिए जानते हैं कौन सी वह आदते हैं?

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एक जगह ज्यादा समय तक बैठे रहना

वैसे तो किसी भी इंसान को एक जगह ज्यादा समय तक बैठे रहना पसन्द नहीं होता।

लेकिन जो व्यक्ति जाॅब पर जाते हैं उन्हे काफी लम्बे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहना पड़ता है।

अगर आप भी इस लाइन में शामिल हैं तो अभी संभल जाएं, क्योंकि आप भी इससे ग्रषित हो सकते हैं।

इसलिए काम के दौरान बीच-बीच में घूम फिर लिया करें।

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शरीर में धूप की कमी होना

मानव शरीर के लिए धूप काफी उपयोगी है। एक शोध में पाया गया है,

कि डायबिटीज का सबसे बड़ा कारण है विटामिन-डी की कमी जो कि धूप से मिलती है।

इसलिए शरीर के लिए धूप भी उपयोगी है हो सके तो कुछ समय रोजाना धूप में बिताया करें। या फिर धूप में आया जाया करें।

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प्लास्टिक के बर्तनों का इस्तेमाल

आमतौर पर हर घर में आज के समय में प्लास्टिक के बर्तन देखनेे को मिलते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं प्लास्टिक के बर्तन आपका स्वास्थ खराब करने में माहिर होते हैं।

जी हां शोधकर्ताओं का कहना है कि प्लास्टिक रैप और कंटेनर्स में पाए जाने वाले केमिकल्स,

इंसुलिन से प्रतिरोधक क्षमता को काफी बढ़ा देते हैं। यही डायबिटीज का शुरूआती लक्षण होता है।

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ब्रेकफास्ट को अंदेखा करना

आमतौर पर बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो रोजाना जल्दी के कारण ब्रेकफास्ट करने से चूक जाते हैं और फिर यही कारण उनकी आदत बन जाता है जिसकी वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि सुबह नाश्ता न करना शरीर में इंसुलिन का संतुलन को बिगाड़ता है। जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

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शरीर में पानी की कमी के कारण

पानी हमें आॅक्सीजन देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं इससे आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा में नियंत्रित रहती है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी होता है क्योंकि पानी की कमी से शरीर हाइड्रेट नहीं हो पाता और ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। इससे डायबिटीज की आप चपेट में भी आ सकते है।

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Ramgovind kabiriya
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मैं रामगोविन्द कबीरिया मुझे लिखने का काफी शौक है, मैं कन्टेन्ट राइटिंग में पिछले तीन सालों से काम कर रहा हूॅं। मैंने इन्दौर के डीएवीवी यूनिवर्सटी से एम.ए. मासकम्युनिकेशन किया है। इसके अलावा मैंने कम्प्युटर के क्षेत्र से सम्बधित पीजीडीसीए भी किया है। मैं न्यूज़, फैशन, धर्म, लाईफस्टाइल, वायरल स्पाॅर्टस आदि सभी कैटेगिरी में लिखता हूॅं।

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