ठंड में मक्के का सेवन बहुत लाभकारी होता है जान लें इसका एक-एक गुण

Consumption of corn in cold is very beneficial. Know that its one quality
 
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मक्का का नाम तो आप सभी ने सुना ही होगा ठण्ड के दिनों में मक्के का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। आप चाहे तो इसे दाने के रूप में खाएं या फिर रोटी के रूप में मक्का खाना हर लहजे से फायदेमंद होता है। मक्के में विटामिन-ए, बी, ई, और कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन,

काॅपर, जिंक, मैग्नीज, सेलेनियम, पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कोलन कैंसर और दिल की कई गंभीर बीमारी से रक्षा करता है। ठंड के दिनो में अपनी डाइट में मक्के को शामिल करें और कई गंभीर बीमारी से निजात पाएं। चलिए जानते हैं ठंड के दिनों में मक्का खाने के फायदे के बारे में…

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मक्के से पाएं कैंसर से निजात

Get rid of cancer from maize
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मक्के का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। आज के समय में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी तेजी से फैल रही है।

ऐसे में हमे निरंतर सतर्क रहना चाहिए। जरूरी है कि अपने खाने-पीने में ध्यान रखें,

और ऐसी गंभीर बीमारी से निजात पाएं। मक्के का सेवन इन्ही में से एक है।

इसमें एंटी-ओक्सिडेंट, बीटा-क्रिप्टोजेंथिन, एंटी-ओक्सिडेंट, भरपूर पाया जाता है,

जो फेफड़ों के कैंसर, लिवर और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है।

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मक्का बनाता है हृदय को स्वस्थ

Mecca makes heart healthy
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ठण्ड के दिनों में मक्का का सेवन बहुत उपयुक्त होता है। यह कोलेस्ट्राॅल को कम कर कार्डियोवस्कुलर के रिस्क कम करता है।

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है, जो दिल को स्वस्थ बनाता है।

इसके अलावा यह हाई बीपी की समस्या को भी कर कर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का भी खतरा कम करता है।

रोजाना मक्के का सेवन शरीर में से खराब कोलेस्ट्राॅल के लेवल को कम करता है।

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मक्के की रोटी पाचन क्रिया को करती मजबूत

मक्के की रोटी खाना हर लहजे से उपयुक्त होता है। गेंहू की रोटी की अपेक्षा मक्के की रोटी का पाचन आसान होता है।

यह पेट में जाने के बार बहुत जल्दी डाइजिस्ट होने लगती है। मक्के में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सही रखता है,

और हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

इसके आलावा एसिडिटी, कब्ज जैसी कई समस्या को खत्म करता है।

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मक्का बढ़ाता है खून

जिन लोगो में एनिमिया की कमी होती है या फिर जो लोग निरंतर खून की कमी से परेशान रहते हैं,

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उनके लिए मक्का खाना बहुत फायदेमंद होता है। मक्का एनीमिया के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है,

क्योंकि इसमें जिंक, आयरन और बीटा-कैरोटिन होता है, जो शरीर में लाल रक्त कणिकाओं को बढ़ाता है।

इसके अलावा यह विटामिन्स की कमी को भी दूर करता है।

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मक्का गर्भावस्था में होता है फायदेमंद

मक्का का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाॅलेट और विटामिन-बी पाया जाता है,

जो गर्भस्थ शिशु में नई कोशिकाओं के विकास के लिए जरूरी होता है।

इसके अलावा फाॅलेट गर्भावस्था में मां और शिशु, दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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सर्दी-जुकाम में दिलाता है राहत

ठंड के दिनो में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं। अगर आप भी सर्दी से परेशान हैं,

तो मक्के से आप राहत पा सकते हैं। दरअसल इसके लिए मक्का के भुट्टे को जलाकर उसकी राख को पीस लें,

फिर इसमें स्वादानुसार सेंधा नमक डालकर दिन में बार 1 टीस्पून सेवन करें।

इससे खांसी, कफ और सर्दी से राहत मिलती है।

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Ramgovind kabiriya
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मैं रामगोविन्द कबीरिया मुझे लिखने का काफी शौक है, मैं कन्टेन्ट राइटिंग में पिछले तीन सालों से काम कर रहा हूॅं। मैंने इन्दौर के डीएवीवी यूनिवर्सटी से एम.ए. मासकम्युनिकेशन किया है। इसके अलावा मैंने कम्प्युटर के क्षेत्र से सम्बधित पीजीडीसीए भी किया है। मैं न्यूज़, फैशन, धर्म, लाईफस्टाइल, वायरल स्पाॅर्टस आदि सभी कैटेगिरी में लिखता हूॅं।

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