फलो के इस प्रकार खाने से बिगड़ सकती है डायबिटीज मरीजों की सेहत

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आजकल लोगों की निजी जिंदगी में व्यस्तता के चलते डायबिटीज जैसी प्रॉब्लम का होना एक आम बात है। इनमे से काफी सारे लोग डायबिटीज के चलते अपनी डाइट पर काफी ध्यान देते हैं। पर फिर भी उनकी छोटी गलती के कारण डायबिटीज की समस्या बढ़ ही जाती है। fruits for diabetes उसके पीछे का कारण उनके द्वारा लेने वाले फलों के सेवन की सही जानकारी का ना होना पाया जाता है। तो आखिर डायबिटीज के मरीज को किस प्रकार का फलों का चुनाव करना चाहिए। तो आइये जरा विस्तार से जानते हैं:

diabetes wale patient ko kis prakar ke fal khane chahiye
diabetes wale patient ko kis prakar ke fal khane chahiye

डायबिटीज के मरीज को किस प्रकार के फल खाने चाहिए

ऐसे मरीजों को बहुत ज्यादा पक्के हुए फलो में शुगर की मात्रा कम पके या कच्चे फलों की तुलना में बहुत ज्यादा होती है।

मरीजों को बहुत पके हुए फल खाने से हमेशा बचना चाहिए।

fruits for diabetes

जैसे कि फलों के छिलकों में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है। तो स्वाद के लिए हर फल का छिलका उतार कर ना खाएं यह भी ध्यान रखें।

falo ka juice banane ki bajaye diabetes patient kat kar khaye
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किस प्रकार के फल डायबिटीज मरीजों की सेहत बिगाड़ सकते हैं

बात तो यह सच है कि फलों को अपनी डाइट में शामिल करना सेहतमंद होता है।

लेकिन सेहतमंद फल भी डायबिटीज जैसे मरीजों की हालत बिगाड़ सकते हैं।

वैसे सेहतमंद फल तरबूज, खरबूजा, आम और चीकू होते हैं।

लेकिन डायबिटीज में वाला मरीज इनका ज्यादा मात्रा में सेवन करें।

तो वह उसके लिए भी नुकसानदेह साबित हो सकता है।

कितने ज्यादा फलों का सेवन कर रहे हैं यह जरूर ध्यान दें।

इन फलों के सेवन से डायबिटीज मरीज की शुगर नहीं बड़ेगी

आपको बता दें, fruits for diabetes ग्लाइसेमिक इंडेक्स में नीचे पायदान में रहने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन व्यक्ति की शुगर को नहीं बढ़ाता है।

मतलब इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए हैं।

आप अमरूद सेब और नाशपाती जैसे फलों का सेवन आसानी से कर सकते हैं।

dibba band juice diabetes patient ke liye faydemand nahi hota hai
dibba band juice diabetes patient ke liye faydemand nahi hota hai
फलों के जूस को डायबिटीज मरीज किस प्रकार से पियेंगे

यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं। तो आपको बता दे, फलों की जगह उनका जूस निकालकर पीने से आपको इसका फायदा कम मिल सकता है।

मतलब साफ है कि फलों का जूस निकालकर पीने की वजह है, उसको सीधा ही खाएं।

आप बाजार में उपलब्ध डिब्बाबंद जूस का बिल्कुल भी प्रयोग ना करें। कि आपके लिए फायदेमंद होगा।

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