यदि गर्मी में स्वस्थ रहना है, तो रहें इन चीजों से दूर

Health
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गर्मी के मौसम व्यक्ति को अपनी सेहत का सबसे अधिक ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि तेज धूप, गर्म हवाएं और लू से व्यक्ति को डिहाईड्रेसन का खतरा अधिक होता है. इसके साथ ही खानपान का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है यह आपको फूड पॉइजनिंग, और डायरिया जैसे रोगों से भी बचाता है. गर्मी के मौसम में इन सभी समस्याओं से बचने के लिए व्यक्ति को अपने भोजन में इन चीजों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है.

अधिक मात्रा में चाय कॉफी का सेवन

High amount of tea coffee intake
High amount of tea coffee intake

कई लोगों की आदत होती है कि वह दिन में कई बार चाय या कॉफी पीते हैं उन्हें यह जानना आवश्यक है की अधिक मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करना से पेट में गैस और एसिडिटी को जन्म देता है

जिससे आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए गर्मी के मौसम में चाय-कॉफी की अपेक्षा ठंडे पेय का सेवन करना चाहिए.

अधिक मात्रा में तली चीजों का उपयोग

Use of bottom items
Use of bottom items

गर्मी के मौसम में व्यक्ति को तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए, क्योंकि तली हुई चीजें व्यक्ति की पाचन क्रिया को खराब करती हैं

जिससे कई प्रकार के रोगों का खतरा बढ़ जाता है इसलिए व्यक्ति को गर्मी के मौसम में चिप्स, छोले-भठूरे, समोसा, पकौड़े आदि तेलीय चीजों से दूर ही रहना चाहिए.

मसालेदार भोजन का सेवन

Spicy food intake
Spicy food intake

गर्मी के मौसम में मसालेदार भोजन का सेवन भी व्यक्ति के स्वास्थ को प्रभावित करता है.

अधिक मसाले वाला भोजन व्यक्ति के शरीर में मेटोबोलिक रेट में वृद्धि करता है जिससे शरीर का तापमान अधिक बढ़ जाता है.

साथ ही अधिक भोजन में अधिक मसाले का सेवन एसिडिटी, गैस का भी कारण होता है.

फास्ट फ़ूड का सेवन

Fast food intake
Fast food intake

गर्मी के मौसम में फास्ट फ़ूड जैसे बर्गर, चाऊमीन, पिज्जा आदि का सेवन नही करना चाहिए.

गर्मी में इन सभी चीजों का सेवन व्यक्ति के स्वास्थ को बिगाड़ सकता है,

क्योंकि इन चीजों में सॉस यीस्ट के साथ जिन सब्जियों का उपयोग किया जाता है,

वह गर्मी के मौसम में जल्द खराब हो जाती हैं.

जिसे खाने से फ़ूड पॉइजनिंग जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है.

गर्मी में अंडों का सेवन
Eating in the summer
Eating in the summer

अंडे की तासीर गर्म होने के कारण इसके सेवन से शरीर के तापमान में वृद्धि होती है इसके साथ ही गर्मी के मौसम में अंडे खाने से salmonella इन्फेक्शन का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है जो स्वास्थ के लिए हानिकारक होता है.

अदरक का उपयोग
use of ginger
use of ginger

देखा जाय जो अदरक में बहुत से औषधीय गुण होते हैं जो व्यक्ति के स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक माने जाते हैं

किन्तु गर्मी के मौसम में अदरक का सेवन आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है

क्योंकि अदरक में शरीर को गर्म रखने का प्राकृतिक गुण होता है जो शरीर के तापमान में वृद्धि करता है.

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Ramgovind kabiriya
Ramgovind kabiriya
मैं रामगोविन्द कबीरिया मुझे लिखने का काफी शौक है, मैं कन्टेन्ट राइटिंग में पिछले तीन सालों से काम कर रहा हूॅं। मैंने इन्दौर के डीएवीवी यूनिवर्सटी से एम.ए. मासकम्युनिकेशन किया है। इसके अलावा मैंने कम्प्युटर के क्षेत्र से सम्बधित पीजीडीसीए भी किया है। मैं न्यूज़, फैशन, धर्म, लाईफस्टाइल, वायरल स्पाॅर्टस आदि सभी कैटेगिरी में लिखता हूॅं।

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