mungfali ke fayde: मुट्ठी भर मूंगफली के फायदे जीवन बना देते हैं आसान

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गरीबों के बादाम मूंगफली की अगर बात करें तो इसके फायदे जानकर आप भी इसे बादाम ही समझने लगेगें। जी हां मूंगफली के फायदे बादाम से कम नहीं है। mungfali ke fayde स्वाद और कई गुणों से भरपूर मूंगफली ना सिर्फ दिमाग तेज करती है बल्कि दिल को भी तंदरूस्त रखती है।

इसका तेल मानव स्वास्थ के लिए काफी लाभदायक होता है। इसमें प्रचूर मात्रा में मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और एंटीआॅक्सीडेंट्स, विटामिन बी काॅम्पलेक्स, नियाचिन, रिबोफ्लेबिन, थियामिन, विटामिन बी6 और विटामिन बी9 भी मौजूद होता है। तो चलिए जानते हैं मूंगफली को खाने के कौन -कौन से फायदे हो सकते हैं।

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mungfali ke fayde डायबिटीज को करता है कंट्रोल

Control of groundnut Diabetes
Control of groundnut Diabetes

अगर आप डायबिटीज के रोगी हैं तो मूंगफली आपके लिए फायदेमंद है।

रोजाना मूंगफली खाने से डायबिटीज होने की संभावना 21 प्रतिशत कम हो जाती है।

मूंगफली में पाए जाने वाला मैंगनीज नामक तत्व ब्लड शुगर नियंत्रित करता है।

शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, और मेटाबाॅल्जिम को भी बढ़ाता है।

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भीगी हुई मूंगफली के फायदे mungfali ke fayde

groundnut strengthens mascals
groundnut strengthens mascals

अगर आप अपने टेड़े-मेंड़े मशल्स से परेशान हैं और उन्हे व्यवस्थित करना चाहते हैं,

तो इसके लिए मूंगफली काफी उपयुक्त होती है। रोजाना भीगी हुई,

मूंगफली दूध के साथ खाने से धीरे-धीरे मशल्स भी बढ़ने लगती है,

और आपकी मशल्स एक नया शेप ले लेती है।

शरीर में होने वाले ये संकेत आने वाली बीमारियों का कारण होते हैं

कैंसर से बचाव करती है मूंगफली

कैंसर आज के समय में काफी घातक बीमारी साबित हो रही है। एंटीआॅक्सीडेंट, आयरन, फाॅलेेट, कैल्शियम और जिंक शरीर को कैंसर सेल्स से लड़ने में मदद करते हैं। mungfali ke fayde इसलिए रोजाना मूंगफली का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है।

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ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है मुंगफली

मूंगफली गर्म होती है इसलिए इसे खाने पर शरीर में गर्माहट पैदा होती है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। और इससे दिल स्वस्थ रहता है दिल संबधि बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

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तनाव का करता है अंत

डिप्रेशन से बचाव और उपचार में मूंगफली का सेवन अच्छा होता है। मूंगफली में ट्रिपटोफान नामक एमिनोएसिड होता है जोकि मूड सुधारने वाले हार्मोन सेरोटोनिन का स्राव बढ़ाता है। जिससे मूड अच्छा होता है और मन शांत होता है।

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याददाश्त शक्ति बढ़ाने में लाभदायक

मूंगफली में पाए जाने वाला विटामिन B3 दिमाग प्रक्रिया तेज करता और याददाश्त शक्ति बढ़ाता है। इसके सेवन से दिमाग स्वस्थ और तेज होता है।

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