क्या आप भी रात में पेट के बल सोना पसन्द करते हैं, तो जान लें इसके नुकसान

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आमतौर पर लोग यही सोचते हैं कि अच्छा खाना ही अच्छे स्वास्थ का निर्धारण करता है। अगर आप भी कुछ यही सोच रहे हैं तो यहां पर हम आपको बतादें की अच्छा खाना के अलावा अच्छी नींद भी स्वास्थ के लिए लाभदायक होती है। जहां बड़ो को कम से कम 8 घंटे की नींद वहीं बच्चों के लिए 10 से 12 घंटे की नींद जरूरी होती है।

लेकिन यह तो हो गई समय की बाद इसके अलावा सोने का तरीका भी मानव शरीर के स्वास्थ का निर्धारण करता है। गलत पोजिशन में सोना गर्दन दर्द जैसी कई समस्याओं पैदा होने लगती है। आज हम आपको रात मे सोने के तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं।

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क्या पीठ के बल सोना सही होता है?

Is it right to sleep on the back?
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पीठ के बल सोना तो आमतौर पर सभी को पसन्द होता है वहीं अगर सही पोजिशन की बात करें तो,

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पीठ के बल सोना सही भी होता है। डाॅक्टर्स भी इस पोजिशन में सोना सही बताते हैं।

इस प्रकार से सोने से कमर दर्द में भी आराम मिलता है। पीठ के बल सोना रीढ़ की हड्डी,

सीधी नेचुरल शेप में रहती है और गर्दन को भी सपोर्ट मिलता है।

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बांयी करवट लेकर सोना

सोने के तरीकों में सबसे अच्छा सोना बांयी तरफ करवट लेकर सोना अच्छा माना जाता है।

अगर आपको एसिडिटी और कब्ज की शिकायत होती है तो इस तरह से सोने से यह समस्या भी खत्म हो जाती है।

इतना ही नहीं इससे गर्दन व पीठ दर्द में भी काफी आराम मिलता है। जिन लोगो को यह समस्या है उन्हे ऐसे ही सोना चाहिए।

अगर आप और आराम पाना चाहते हैं तो इस पाॅजिशन में सोते समय टांगो के बीच में तकिया रख कर सोएं।

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कमर के बल सोना

यह थोड़ा सा हानिकारक भी हो सकता है। इस प्रकार का सोना आपके लिए परेशानी भरा भी हो सकता है।

इसलिए कमर के बल सोने के लिए घुटनों के नीचे तकिया लगाएं, इससे आपके लोअर बैक का कर्व बना रहेगा,

और दबाव कम पड़ेगा। अगर आप इस स्थिती में सोते हैं तो सिर के नीचे तकिया का इस्तेमाल न करें,

क्योंकि सिर के ज्यादा मुड़ने से गर्दन दर्द की समस्या भी पैदा हो सकती है।

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पेट के बल सोना बहुत गलत पाॅजिशन है

Sleeping stomach is a very wrong position
sleep stomach is a very wrong position

बहुत से लोगो की आदत होती है पेट के बल सोने की। जिनमें से ऐसे भी लोग हैं जो अगर पेट के बल न सोएं,

तो उन्हे नींद नहीं आती। हो सकता है कि आप भी इस लाइन में शामिल हैं।

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अगर आप भी पेट के बल सोना पसन्द करते हैं, तो यह बहुत नुकसानदायक होता है।

इससे ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता और बाॅडी पाॅश्चर खराब होता है।

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