रोजाना खायें बस एक केला और जमाने भर की बीमारियों को करें दूर

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वैसे तो हम सभी स्वस्थ्य रहना चाहते हैं लेकिन कभी-कभी हमारे शरीर में आये दिन किसी न किसी चीज की कमी बनी ही रहती है। और हम छोटी-मोटी बीमारी से ग्रषित रहते हैं। अगर आप भी अपने आप को हमेशा स्वास्थ्य बनाये रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूर नहीं है। बस इसके लिए आपको अपने रोज के रूटीन में एक चीज को और शामिल करना होगा और वह कुछ और नहीं बल्कि केला है। जी हां इसमें विटामिन, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियन, फाइबर, फाॅलिक एसिड और अन्य पोषक तत्व से भरपूर होता है। आज हम आपसे इसी केले के बारे में चर्चा करने वाले हैं यहां पर हम रोजाना एक केला खाने के फायदे के बारे में बातने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं रोजाना एक केला खाने के फायदे….

केले से पाचन क्रिया हमेशा सुचारू बनी रहेगी

Digestion action will always be smooth by banana
Digestion action will always be smooth by banana

केला जहां आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है वंही दूसरी ओर इसका एक ओर फायदा है और वह है डाइजेशन सिस्टम। दरअसल केले में फाइबर पाया जाता है जो जो डाइजेशन सिस्टम को सही बनाए रखता है। अगर आपका डाइजेशन सिस्टम सही रहता है तो आप छोटी-मोटी बीमारी से हमेशा दूर रहेगें।

दुबले-पतले के लिए फायदेमंद केला

Banana is beneficial for lean people
Banana is beneficial for lean people

जो लोग शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं उनके लिए केला बहुत ही फायदेमंद होता है। यह शरीर का वजन बढ़ाने में सहायक होता है। अगर आप हर रोज 2-3 केला खाते हैं या फिर इसका शेक बनाकर पीते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ेगा इतना ही नहीं आप मोटी भी हो जाएंगे।

रक्त की कमी को करता है दूर

Banana removes blood deficiency
Banana removes blood deficiency

बहुत से लोगो को एनीमिया की शिकायत होती है अगर आप भी इस लाइन मे शामिल हैं तो इसका सबसे उत्तम उपाय कुछ ओर नहीं बल्कि केला है। जी हां केला में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर में खून की कमी को दूर कर एनीमिया जैसे रोगों को जड़ से खत्म करता है। इसके लिए आप रोजाना 2-3 केलो का सेवन शुरू करें।

कोलेस्ट्रोल लेवल को बनाए रखता है

Banana maintains cholesterol level
Banana maintains cholesterol level

अगर आप अपने आप को स्वस्थ्य मानते हैं तो आप बहुत बड़ी गलतफहमी में हैं दरअसल आप अपने शरीर का काॅलेस्ट्रोल लेवल को जरूर चेक करवाएं क्योंकि हार्ट अटैक कोलेस्ट्रेल के बढ़ जाने से होता है। अगर आप कोलेस्ट्रोल से परेशान हैं तो रोजाना 1 केले का सेवन शुरू कर दें। यह आपको कोलेस्ट्रोल लेवल को हमेशा बनाए रखेगा।

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Ramgovind kabiriya
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मैं रामगोविन्द कबीरिया मुझे लिखने का काफी शौक है, मैं कन्टेन्ट राइटिंग में पिछले तीन सालों से काम कर रहा हूॅं। मैंने इन्दौर के डीएवीवी यूनिवर्सटी से एम.ए. मासकम्युनिकेशन किया है। इसके अलावा मैंने कम्प्युटर के क्षेत्र से सम्बधित पीजीडीसीए भी किया है। मैं न्यूज़, फैशन, धर्म, लाईफस्टाइल, वायरल स्पाॅर्टस आदि सभी कैटेगिरी में लिखता हूॅं।

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